Una reflexión inicial sobre la importancia de conectar con nuestra propia definición de felicidad para poder manifestarla en nuestra vida y un ejercicio previo para generar el estado de presencia y disponibilidad.

Para entrenar nuestro dragón, el primer paso es conocerlo. Saber cómo funciona nuestra mente y por qué actúa, a veces, de determinada forma, nos permite tenerla de aliada y no como enemiga.

Para entender en qué consiste el mindfulness hablamos del concepto de aceptación, que es la clave que nos ayudará a soltar aquello que boicotea nuestra felicidad y a poner el foco en aquellas cosas sobre las que tenemos el poder de acción.

Entendemos por qué la respiración es la forma más sencilla de mindfulness, cómo nos carga de energía y nos ayuda a eliminar tóxicos.

Profundizamos un poco sobre las bases científicas de la meditación y las repercusiones que tiene su práctica en nuestro funcionamiento cerebral y gestión emocional.

En este bloque damos las claves para empezar a practicar de forma sencilla. En los descargables encontrarás dos ejercicios de escritura balsámica que conviene realizar con antelación a la meditación propuesta ("Conecta con tu felicidad"). Dedicamos pocos momentos para reflexionar sobre cómo nos gustaría vivir, a través de estos ejercicios y la meditación, estamos creando espacios en nuestro día para darle permiso al subconsciente para que empiece a generar los cambios que hemos de realizar en nuestra vida para rodearnos de aquello que queremos. Facilitamos también una meditación de 5 minutos de silencio, para cuando dispones de poco tiempo.